Логин: Пароль: Регистрация |

Мобильный шиномонтаж: в чем его преимущество?

Мобильный шиномонтаж: в чем его преимущество?

Женщины в современном мире ничуть не отстают от мужчин во многих сферах

Гипогликемия или нет?

Гипогликемия или нет?Симптомы, которые наблюдаются при гипогликемии

Если после сеанса физической активности или даже во время его вы стали ощущать упадок сил, слабость, раздражительность, головокружение, приливы жара, тошноту, шум в ушах, головную боль, а потом даже потеряли сознание, следует понимать, что это симптомы гипогликемии.

В чем заключается гипогликемия?

Механизм этого распространенного заболевания заключается в следующем. Углеводы в процессе пищеварения расщепляются в кишечнике на молекулы разнообразных сахаров. Глюкоза – один из них – почти сразу же всасывается в кровь человека. Когда вы предоставляете желудку первое, второе и т.д. блюда, уровень глюкозы, содержащейся в крови, постепенно растет и со временем может подойти к отметке около 160 мг/дл – практически консистенция сахарного сиропа. Такое загустение крови, разумеется, не слишком хорошо для организма. В этой опасной ситуации на помощь приходит инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой. Этот гормон действует как отмычка, которая открывает мышечные клетки и дает войти в клетки глюкозе в крови. После этого уровень сахара в крови быстро понижается до нормы. Но в том случае, если поджелудочная железа по какой-то причине выделила слишком большое количество инсулина, то он может убрать из крови слишком много глюкозы. Нехватка же сахара в крови по своему вреду равнозначна, собственно, переизбытку его. Когда мозгу не хватает глюкозы, возникает гипогликемия со всеми соответствующими симптомами.

Как правило, уровень сахара в крови плавно повышается после приема пищи, а потом настолько же плавно снижается с помощью инсулина. Но если этот уровень подскакивает резко, а потом – стремительно снижается ниже нормы – перед вами гипогликемия. Диагноз этот поставить легко: для этого после еды нужно съесть кусочек рафиада. Если это поможет избавиться от тошноты и головокружения, то симптомы и правда были обусловлены именно резким падением уровня сахара в крови, а значит, у вас действительно гипогликемия.

Если симптомы, которые свойственны гипогликемии, появились во время вашей тренировки не нужно паниковать.  В данном случае проявляет себя т.наз «ложная гликемия». Лечиться просто – достаточно уколоть раствор глюкозы. Если вы не потеряли сознания, то можно пойти в бар фитнес-зала и заказать для себя чашку очень сладкого чая.

Если плохо стало во время физических нагрузок, то объяснить это недомогание можно так: какие-либо физические упражнения нуждаются в расходе энергии, «бензином» же для нее является именно глюкоза. В кровотоке этого сахара досточно мало, поэтому его хватает только на пять-семь минут интенсивной тренировки. Зато запас глюкозы есть в печени. Поджелудочная железа вырабатывает глюкагон (гормон), который принуждает печень постепенно отдавать запасы глюкозы в пользу крови. Таким образом тренироваться можно ещё один-полтора часа. Но в том случае, если вы длительное время соблюдали голодную диету, которая допускала минимум углеводов в рационе, то запасы глюкозы в печени будут ничтожно малы и потратятся быстро. В результате – нехватка сахара в крови и симптомы, напоминающие гипогликемию.

Также симптомы гипогликемии могут наблюдаться и тогда, когда перед тренировкой человек долго не ел. Здесь, как и в предыдущих случаях, источником энергии выступали запасы глюкозы в печени, которые, однако, со временем истощились. Это и послужило причиной тошноты, упадка сил, а в худшем случае – и потери сознания. Чтобы застраховаться от таких злоключений, следует принять меры, которые помогут печени восстановить ее запасы глюкозы. В течение всего дня принимайте углеводы и белки в пропорции 3:1 через каждые три часа. Кроме того, пейте больше воды, а за пару часов самой тренировки съешьте что-нибудь белково-крахмалистое – обезжиренный творог и кусочек хлеба грубого помола. А вот есть конфеты, виноград или яблоки не стоит, поскольку в них содержатся простые углеводы, которые обусловят выработку инсулина и снижение сахара в крови.

скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
(голосов:1)
Автор: admin20-04-2015, 00:42 | Просмотров: 603|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Красота Фитнес Дом и уют Мода Карьера Авто Здоровье Он и Она Дети Хобби
Все права пренадлежат авторам статей
Copyright © 2015 Я Богиня
Яндекс.Метрика