Логин: Пароль: Регистрация |

Мобильный шиномонтаж: в чем его преимущество?

Мобильный шиномонтаж: в чем его преимущество?

Женщины в современном мире ничуть не отстают от мужчин во многих сферах

Чем можно заменить утомительный фитнес?

Чем можно заменить утомительный фитнес?Для женщин достаточно неприятна одна проблема – её название целлюлит. Он возникает вследствие неправильного питания, а также малоподвижного образа жизни. Не все могут ходить в спортзал или бассейн. Но есть простые методы, которые смогут выполнять все, они даже приравниваются к полноценному фитнесу.


Если Вы сидите или лежите, не нужно думать, что Ваши мышцы не напрягаются. Они, на самом деле, напрягаются даже больше, чем при движении. Представьте себе, что Вы часами сидите за компьютером. Так кровообращение мышц замедляется, в них не поступает необходимое питание. Естественно, на занятие фитнесом у Вас нет времени, но Вы сможете заменить его тренировками по 10 минут в день. Тренировки помогут Вам при проблемах с фигурой и с затёкшими мышцами.


Прогулки обязательны


Профилактикой целлюлита можно считать обычные прогулки по 20 минут в день. Если у Вас есть возможность, прогуливайтесь дольше – 40-45 минут. Если погода не для пеших прогулок, гуляйте по коридору офиса, ходите по лестницам пешком.


Бодрое утро!


Разомните Ваши мышцы после сна, упражнение следует выполнять после того, как Вы встанете с постели. Вытяните позвоночник, станьте прямо и прижмитесь к стене. Следите за тем, чтобы плечи, пятки и голова касались её.
Потом прижмите сильно спину к стене, медленно сползая вниз. Колени должны быть при этом согнуты. Немного побудьте в этом положении. Затем распрямляйте ноги, поднимаясь вверх, копчик при этом опустите вниз. Повторите 2-3 раза. Ваш позвоночник начнёт бодрое утро.


Перерыв


Если Вы чувствуете усталость во время работы, встаньте и разомнитесь. Сядьте прямо, поставьте стопы на пол. Представьте, что Вы должны удержать некий груз на своей голове. Для этого вытяните позвоночник и шею. Плечи круговыми движениями отведите назад. Необходимо повторить упражнение 4-6 раз.
Дышать при таком упражнении нужно глубоко. Коллеги Ваших упражнений не увидят, зато грудные мышцы будут крепкими и здоровыми.

скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
(голосов:0)
Автор: saanek20-04-2015, 00:41 | Просмотров: 333|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
КОММЕНТАРИИ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:


Красота Фитнес Дом и уют Мода Карьера Авто Здоровье Он и Она Дети Хобби
Все права пренадлежат авторам статей
Copyright © 2015 Я Богиня
Яндекс.Метрика